牛皮癣是一种慢性炎症性皮肤病，多数情况下，不能完全治愈。然而，通过减轻症状，改善伴随疾病和促进愈合，可以最大程度地控制牛皮癣。以下是不用药治疗牛皮癣的一些方法：
一、改变饮食习惯
改变饮食习惯可以帮助控制牛皮癣。食物对人体代谢和内分泌系统有很大影响，因此，减少或消除食品过敏原是必要的。建议患者尽量避免摄入富含糖、脂肪、咖啡因、香料、色素等成分的食物。多食用新鲜蔬菜、水果、高蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。
二、保持良好心态
心理压力过大是导致牛皮癣发病的一大原因。因此，保持良好的心态和处理好情感问题非常重要。可以进行放松训练、瑜伽、冥想等身心健康活动。同时还应通过与亲友交往，沟通表达自己的内心情感，减轻精神压力。
三、理性运动
适度锻炼有助于促进体内代谢，改善皮肤状态。但不宜过度运动，以避免过度疲劳。患者可以进行一些平静、低强度、柔和的运动，如散步、瑜伽、太极拳等。
四、保持足够睡眠
合理的睡眠是促进皮肤健康的基础。睡眠可以促进身体新陈代谢，维持免疫系统平衡，减少精神压力等。建议保持 8 小时的睡眠时间，且晚上早点休息，尽量避免熬夜。
虽然这些方法不能根治牛皮癣，但却可以减轻患者的不适感，提高患者的生活质量。需要注意的是，由于每个人的病情不同，治疗方法也会存在差异，因此在采取任何治疗方法之前，最好先咨询专业医生。
